食から見た「冷え」の原因

冬にからだを冷やす夏野菜を食べたり、暖房の中で、冷たいフルーツやアイスクリームなどを食べるなど、季節外れのものを食べることはからだを冷やすことになります。
また、14〜１５℃以下の飲み物はからだに負担がかかります。
昔使っていた井戸水は14〜15℃でした。これが、自然界にある、冷やしても害にならない最低温度なのです。

今や、冷蔵庫で冷やすことは当たり前の時代。冷蔵庫で冷やした飲み物は約５℃です。
１３℃以下になると、からだに負担をかけない37℃程度の温度にするため、必要以上に胃壁の血管が収縮し、血液循環が悪くなります。
胃が温度を上げようとするため、体内の熱が奪われるのです。
このため、エネルギー不足、免疫力不足ということが起こります。

また、甘いものや過食、ダイエットも冷えの原因だといいます。

住から見た「冷え」の原因

現代の世の中、空調は欠かせないものとなっています。
冷暖房が普及しだし、ますます冷えが蓄えられました。

外気温と室内との温度差が大きすぎ、その間を行ったり来たりしたりしていると体温調節にかかわる自律神経の働きに異常が起こってしまいます。
冷房のきいた部屋にいることはからだの代謝機能を低下させてしまい、無防備になる夏には「冷え」を溜め込んでしまうのです。そして、あるとき突然、溜まりに溜まった冷えの症状がおそってくるのです。
　
また、冬は、必要以上に暖房で室温を上げすぎると基礎代謝量が下がります。
その結果、屋内と戸外での温度差が開きすぎ、急激な温度差に対応することが困難となってしまうのです。
暖かい空気は下から上に上昇し、冷たい空気は上から下へ下降する性質がありますが、体内でも同じ現象が起こります。
冬の外気は、心臓から遠い足もとに停滞し、足を冷やし、その足の冷えが全身の冷えのもとになってしまいます。
これは、夏の冷房でも同じことが言えます。